Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Oktober 2021
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80,1 kg
Bisher verloren: 21,9 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1634 kcal
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Fett: 39,52g | Eiw: 86,87g | Kohlh: 260,05g.
Frühstück: Centrum Silver - Men 50+, Bananas , Zone Perfect Classic Nutrition Bar - Chocolate Peanut Butter. Mittagessen: McDonald's Premium Roast Coffee (Large), Zone Perfect Classic Nutrition Bar - Fudge Graham. Abendessen: Beer, Ritz Reduced Fat Crackers, Stop & Shop Celery Hearts, Nature Sweet Cherub Tomatoes, Green Sweet Pepper, Baby Carrots , Chicken of the Sea Premium Wild-Caught Pink Salmon (142g), Olivia's Organics Power Greens. Snacks/Sonstiges: Nick's Swedish Vanilj, Watermelon , Almonds , Clif Bar Clif Shot Energy Gel - Vanilla, Clif Bar Clif Shot Energy Gel - Mocha, Zone Perfect Classic Nutrition Bar - Chocolate Peanut Butter. mehr...
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3009 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 48 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,8 kg pro Woche
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Redbeard's Gewichtsverlauf
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