Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Juli 2014
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80 kg
Bisher verloren: 32 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2932 kcal
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Fett: 103,30g | Eiw: 142,77g | Kohlh: 337,55g.
Frühstück: AH Puur & Eerlijk Achterham, Becel Pro-Activ (Boter), Jumbo Mueslibonkje, Bolletje Fries Roggebrood, Yakult Yakult Light, Milner Kaas Licht Gerijpt 30+. Mittagessen: AH Magere Yoghurt, Jumbo Tropical Melange (Noten & Zuidvruchten). Abendessen: Melkunie Aarbei Yoghurt 0% Vet, Gekookte Wortelen, Broccoli, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Kip Drumstick met Vel. Snacks/Sonstiges: Aldi Gerookte Kipfilet, Estella Kokoskransen (Lidl), Cote D'or Noir Noisettes, Bolletje Oerknäck Waldkorn. mehr...
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3035 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 6 Stunden und 35 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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