Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2021
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78,0 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4465 kcal
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Fett: 153,59g | Eiw: 213,08g | Kohlh: 558,87g.
Frühstück: Smucker's Simply Fruit Strawberry, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Malt-O-Meal Cookies & Cream, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee. Zweites Frühstück: Coffee (Brewed From Grounds), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, BSN Amino X, Gatorade Zero Lemon-Lime. Brunch: Smucker's Strawberry Jam, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs, Smucker's Sweet Orange Marmalade, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Great Value Enriched White Bread. Mittagessen: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Coffee (Brewed From Grounds). Abendessen: Breyers Snickers Ice Cream, Digiorno Three Meat Croissant Crust Pizza. Nachtmahl: Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. mehr...
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2815 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden und 30 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Bodybuilding - 45 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Bus Driving - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 30 Minuten, Hausarbeit - 15 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 30 Minuten, Duschen - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Have a great day Chris!!!!
21 Okt 21 vom Mitglied: bearnoggin
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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