o sanduba do jantar. peito de frango, mussarela(20gr só), tomate, pepino, rúcula(coloquei depois), presunto
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1895 kcal
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Fett: 54,15g | Eiw: 114,86g | Kohlh: 180,42g.
Frühstück: Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Sadia Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos , Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos , Naked Nuts Pasta de Avelã com Chocolate. Mittagessen: Naked Nuts Pasta de Avelã com Chocolate, Ovo Cozido, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Legumes Cozidos. Abendessen: Frutnut Milho com Mel e Mostarda, Maçãs Gala, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Queijo Mozzarella, Filé de Frango Grelhado, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Absolut Vodka. Snacks/Sonstiges: Royal Fermento em Pó Químico, Xilitol, Banana Prata, Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo, Royal Fermento em Pó Químico, Xilitol, Banana Prata, Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo. mehr...
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2193 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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