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Van 83.1 naar 81.3 na één dag "balansen" en veel (thee) drinken. Afvallen kan wel als je maar hard voor jezelf durft en wil zijn.
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81,3 kg
Bisher verloren: 30,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2549 kcal
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Fett: 87,56g | Eiw: 132,50g | Kohlh: 300,54g.
Frühstück: Indiaas Naanbrood, Brood - All-in - Brood met Pompoenpitten, Bio+ Pindakaas, Yakult Yakult Light. Mittagessen: Soezie - All-in - Luxebrood (Brioche), Banaan, Terrasana Chiazaad, Zonnatura Muesli Noten & Zaden, AH Magere Yoghurt, AH Doosjevol Blauwe Bes Framboos. Abendessen: Melkunie Aardbei Framboos Yoghurt, HAK Rode Bieten, Gebakken Aardappelen, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, AH Zonnebloempitten, Ekoplaza Pompoenpitten, AH Paddestoelen Melange, Gebraden Kippenpoot zonder Coating (met Vel). Snacks/Sonstiges: Alpro Soya Banana, AH Gerookte Kipfilet, Perziken. mehr...
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2870 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 12 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Verlust von 12,6 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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