Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 August 2014
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81,4 kg
Bisher verloren: 30,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2900 kcal
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Fett: 144,83g | Eiw: 160,52g | Kohlh: 227,90g.
Frühstück: Banaan, Zonnatura Muesli Noten & Zaden, Ekoplaza Pompoenpitten, AH Zonnebloempitten, Plus XXL Hagelslag Melk, AH Magere Yoghurt, Chiazaad, Yakult Yakult Light. Mittagessen: Gouda of Edammer, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Bio+ Pindakaas, Globus Eiweißreiche Brotart. Abendessen: Gekookt Ei, Jumbo Magere Yoghurt Kers / Rode Bes, Melkunie Aardbei Framboos Yoghurt, Jumbo Rundergehakt Jumbo, Maggi Aardappelpuree Ovenschotel, HAK Gesneden Bladspinazie. Snacks/Sonstiges: Alpro Soya Banana, Gouda of Edammer, Ritter Sport Pepermunt, AH Gerookte Kipfilet, Cote D'or Noir Noisettes. mehr...
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2816 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Einkaufen - 2 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 11 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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