Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 August 2014
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77,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2129 kcal
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Fett: 57,78g | Eiw: 121,12g | Kohlh: 249,19g.
Frühstück: Kellogg's Raisin Bran. Mittagessen: Oscar Mayer Rotisserie Seasoned Chicken Breast, Shaw's 100% Whole Wheat Multigrain Bread, Bananas. Abendessen: Shrimp, Sweet Red Peppers, Lettuce, Mexican Blend Cheese, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat). Snacks/Sonstiges: Anheuser-Busch Busch Light, blue diamond Almonds, Red Delicious Apples, blue diamond dark chocolate flavored almonds. mehr...
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4633 kcal
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Bewegung:
Golf (zu Fuß) - 3 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 54 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 36 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Stehen - 4 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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