agusrajoy's Notizen, 06 Nov 21

Porque tenés que ir variando la cantidad de calorías que consumis. Si comes toodos los días 1500kcal tu cuerpo se acostumbra y llega un punto en el que te estancas. 

cuanto medis? si sos alta por ahi ya estas en buen peso 

No soy alta, mido 1,54 jajaja debo bajar 5/7 kilos más. Me dijeron que no me base en las kcal pero ya no se que hacer  

primero tus kcal son muy pocas pero tú ya no bajas de peso porque hiciste mal tu dieta y consumista durante mucho tiempo 1500 a lo que tu cuerpo se acostumbro y ahora necesitas 1500kcal para mantenerte osea tendrías que bajar a unas 1100 o 1200 kcal pero no seas boludo,vas a tener que subir otras vez tus kcal y vas a engordar un poco pero es lo que tienes que hacer para que tu cuerpo vuelva a necesitar unas kcal adecuadas,básicamente te jodiste (temporalmente),por eso sí no sabes que haces no te hagas una dieta tu solo sin entender lo más mínimo que estás haciendo y ve a un nutricionista a qué te ayude con tu dieta. 

ah perdón exagere un poco,esque pensé que eras hombre y bueno un hombre promedio necesita como más de 2000kca pero después me di cuenta que eras mujer y que no eras tan alta por lo que seguramente tus kcal no son tan bajas,una vez más pido disculpas porque no me había dado cuenta de que eras mujer.😁😁 

si mujer y esa estatura proba bajando a 1400 y seguir con actividad fisica, vas probando de a poco, seguro te destrabas 

No bajes las kcal de gusto, agregale entrenamiento de fuerza 

No bajes las kcal de gust, agregale entrenamiento de fuerza