Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 August 2014
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76,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2717 kcal
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Fett: 76,17g | Eiw: 104,97g | Kohlh: 408,00g.
Frühstück: Coffee, Kashi Go Lean Crunch! - Honey Almond Flax, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar. Mittagessen: Oscar Mayer Rotisserie Seasoned Chicken Breast, Shaw's 100% Whole Wheat Multigrain Bread, Bananas. Abendessen: Kellogg's Raisin Bran, Sutter Home Chardonnay, Skinless Chicken Breast, Uncle Ben's Jasmine Rice. Snacks/Sonstiges: Tostitos Cantina Style Tortilla Chips, blue diamond dark chocolate flavored almonds, Red Delicious Apples, blue diamond Almonds, Larabar Peanut Butter Chocolate Chip. mehr...
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3839 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 36 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 54 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Stehen - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,0 kg pro Woche
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