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pensa na pessoa que não como macarrão ha dois anos. felicidade pura. 100gr de macarrão, 100 de carne, 40 de queijo parmesão. 570 kcal
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2298 kcal
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Fett: 88,42g | Eiw: 124,91g | Kohlh: 210,48g.
Frühstück: Naked Nuts Mix de Nuts Sabor Leite em Pó, Coco Show Óleo de Coco, Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Xilitol, Banana Prata. Mittagessen: Clara de Ovo Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Abendessen: Naked Nuts Pasta de Avelã com Chocolate, Melão, Smirnoff Vodka, Naked Nuts Pasta de Avelã com Chocolate, Legumes Cozidos, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo. Snacks/Sonstiges: Frutnut Milho com Mel e Mostarda, Bolo de Coco, Banana Prata. mehr...
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2474 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 20 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Zumba - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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