Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2021
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94,7 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1390 kcal
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Fett: 45,91g | Eiw: 58,49g | Kohlh: 81,86g.
Frühstück: Cheddar or American Type Cheese, Anthony's Whole Psyllium Husks, Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Trader Joe's Rolled Oats - Gluten Free, Coffee (Brewed From Grounds), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized. Mittagessen: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Avocados. Abendessen: Olive Oil, Celery, Lettuce, Turkey Meat (Cooked, Roasted). Snacks/Sonstiges: Trader Joe's Pomegranate Seeds, New York Original Texas Toast Garlic & Butter Flavored Croutons, Cabernet Sauvignon Wine, Cathy Cathys Crispy Popcorn, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). mehr...
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2509 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden und 5 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 5 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, Hausarbeit - 5 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 2 Minuten, Schlafen - 20 Stunden und 3 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 5 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 5 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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ceciofal's Gewichtsverlauf
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