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Bruiloft gehad en veel gegeten en gedronken.
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81,9 kg
Bisher verloren: 30,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2865 kcal
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Fett: 104,95g | Eiw: 111,28g | Kohlh: 367,84g.
Frühstück: Banaan, Yakult Yakult Light, Appelsientje Sinaasappel. Mittagessen: AH Geraspte Oude Kaas 48+, Plus Fruitsalade. Abendessen: Milsani Magere Yoghurt, Milsani Vanille Vla, Maggi Vleesjus Light, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Wortelen, Broccoli, HAK Gesneden Bladspinazie, Bonduelle Black Eye Bonen, Jumbo Pangasiusfilet. Snacks/Sonstiges: Gemengde Notenmix, Mister Choc Peanut & Choco, Roomboter Notenslof, Ritter Sport Kokos, Bolletje Oerknäck Waldkorn. mehr...
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3309 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 5 Stunden und 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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