Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 November 2021
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64,6 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2572 kcal
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Fett: 118,82g | Eiw: 109,72g | Kohlh: 251,83g.
Frühstück: Ostmann Zimt, Gut & Günstig Imkerhonig, Alnatura Pistazien, REWE Beste Wahl Pfirsiche Halbe Frucht, Granny Smith Äpfel, Fage Total 0,2%, Andechser Natur Bio-Joghurt Griechischer Art Natur, Korrekt Haferflocken Kernig. Mittagessen: Meersalz, Schwarzer Pfeffer, Iglo 8 Kräuter, Hitchcock Zitrone Pur, Ja! Stangenspargel, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Seeberger Sonnenblumenkerne, Alnatura Olivenöl Nativ Extra, Altenburger Ziegenrolle, REWE Bio Fusilli Dinkel. Abendessen: Schwarzer Pfeffer, Petersilie, Meersalz, Knoblauch, Grüne Paprika, Edeka Romanasalat, Tomaten, Alnatura Olivenöl Nativ Extra, REWE Kichererbsen. Snacks/Sonstiges: Ostmann Zimt, Äpfel, Ja! Walnuss-Kerne, REWE Ricotta. mehr...
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1191 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 46 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 14 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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 Kommentare
Nanana..... das soll doch nach oben gehen ! 🤔🤔
19 Nov 21 vom Mitglied: Jule Go !
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So war es eigentlich gedacht. 😶 Gut, ich konnte mich die letzten Tage auch nicht richtig an den Plan halten, aber das es sich gleich so extrem auswirkt…
19 Nov 21 vom Mitglied: axelmojen
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Meine Erfahrung sagt, das manche Leute das zunehmen wollen belächeln. So nach dem Motto : Sei doch froh, Du kannst essen was Du willst......Aber das Zunehmen kann genau so ein Kampf sein, wie für mich das Abnehmen.
19 Nov 21 vom Mitglied: Jule Go !
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Das stimmt allerdings. 😄 Wobei ich zumindest gestern mit den Kalorien auch nur knapp über meinem Grundumsatz war. Und zum Abnehmen sagt man ja eigentlich schon Grundumsatz + 500 Kalorien.
19 Nov 21 vom Mitglied: axelmojen
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axelmojen's Gewichtsverlauf
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