Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 August 2014
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81,7 kg
Bisher verloren: 30,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2945 kcal
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Fett: 93,52g | Eiw: 103,72g | Kohlh: 364,64g.
Frühstück: Mattisson Bijenpollen, Alpro Kokosmelk, AH Pijnboompitten, Conimex Geraspte Kokos, Chiazaad, Terrasana Moerbeien, Goji Bessen, Eat Natural Mandeln Und Aprikosen Müsli, Yakult Yakult Light. Mittagessen: Banaan, Gouda of Edammer, Bio+ Pindakaas, Bolletje Fries Roggebrood. Abendessen: Basterdsuiker, Lassie Dessert Rijst (Portie 50Gr Rijst/250Gr Melk), Jumbo Meergranen Rijst, Bruine Bonen. Snacks/Sonstiges: Ritter Sport Kokos, Mister Choc Peanut & Choco. mehr...
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2940 kcal
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Bewegung:
Stehen - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 11 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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