Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 November 2021
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78,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1527 kcal
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Fett: 57,50g | Eiw: 85,11g | Kohlh: 161,69g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Netto Delikatess Schinken-Zwiebel-Mettwurst, Spitzpaprika, Aldi Skandinavischer Räucherlachs, Äpfel, Kaki, Reinert Bärchen-Streich, Mestemacher Fitnessbrot, Gurke (mit Schale). Mittagessen: Gurke (mit Schale), Golden Seafood Wildlachsfilet Natur. Abendessen: Harry Vital + Fit Brot (56g), Penny Markt Cornichons, Kunella Feinkost Leinöl, Milch 1,5%, Penny Markt Saure Sahne. Snacks/Sonstiges: Ei (Ganz), Maggi Gebratene Nudeln Huhn, Golden Seafood Wildlachsfilet Natur, King's Crown Prinzessbohnen, Penny Markt Frikadellenbällchen, Meßmer Brennesseltee. mehr...
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3212 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Wäsche Aufhängen - 10 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 45 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 57 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden und 15 Minuten, Staubsaugen - 28 Minuten, Stehen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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