Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Dezember 2021
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102,8 kg
Bisher verloren: 15,2 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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219 kcal
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Fett: 8,58g | Eiw: 9,12g | Kohlh: 24,82g.
Frühstück: Quaker Havermout Naturel, Milsani Houdbare Volle Melk. mehr...
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4285 kcal
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Bewegung:
Lesen - 1 Stunde, Abwaschen - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Duschen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Jan haagsma's Gewichtsverlauf
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