Es ist passiert. Also abhaken und weitermachen. Du bist nicht die Einzige, der sowas passiert ist. Ich habe zwar bisher keine 500g geschafft, aber 200-300g mit Sicherheit auch in der Vergangenheit. Solche Eskalationen passieren meist, wenn man sich geliebte Dinge verkneift und sie zu Hause rumliegen. Bei Manchen klappt es besser, wenn sie kleinere Sünden in den Alltag einbauen. Das klappt bei mir jedoch nicht gut. Ich kann schlecht einteilen und will dann immer „Mehr“. Daher habe ich meist nichts da, was mich verführen kann.
21 Dez 21 vom Mitglied: flixflax13
|
So ging es mir nach 8 Monaten striktem durchhalten (aber mit eingebauten sünden) auch. Jetzt kann ich bestätigen : Die Motivation ist ein Muskel! mach monatelanger Anspannung dieses Muskels ist er jetzt erschöpft und was macht man, wenn man Muskelkater hat? -Ruhetage. Also Schraub deinen etb man auf halten für 5 Tage und schau mal wie es dir danach geht. Das hier ist kein Marathon, es kann nicht immer nur stetig abwärts gehen mit dem Gewicht und das ist gut so, denn auch das Bergauf gehört zum Prozess 💕 wenn di das plus auf der Waage belächeln kannst, weil du weißt, dass es temporär da sein wird, dann hast du dir den Weg geebnet für eine entspannte Beziehung zu dir und deinem Abnehmprozess. Diese 3, selbst 12 Tafeln Schokolade können monatelange Arbeit nicht vernichten
21 Dez 21 vom Mitglied: frankensteinsmonster
|
Hat's geschmeckt??? Wenn ja, dann den Geschmack im Kopf behalten und den Ausrutscher abhaken. Gibt halt solche Tage. Liebe Grüße
21 Dez 21 vom Mitglied: chrissie0471
|
😱🙈🙈 Hey ist passiert... Weiter geht's... 💪
21 Dez 21 vom Mitglied: D..k04
|
300g hab ich total übersäuert auch schon mehrfach überlebt. Aber 500g ist ne ordentliche Hausnummer 🤔🤣
21 Dez 21 vom Mitglied: 🥨_budderbrezel
|
Es ist passiert. Abhacken und gut. 500g Schoko ist für mich auch kein Problem, wenn ich einen Süßtag habe, das atme ich quasi weg. Zum Glück kommt es sehr sehr selten in der Vielfalt vor, aber wenn, dann ist es so 🤷♀️ Seh es gelassen und denk dran 7000 kcal über Deinen Geundbedarf bringen dir 1 kg mehr auf die Waage und das hast du mit 500g Schoko definitiv nicht gehabt. Also bleib entspannt. 🍀💕
21 Dez 21 vom Mitglied: leomaja45
|
frankensteinsmonster, das hast du sehr schön gesagt! 🥰👍 Sehe ich genauso, es ist ein Fehltritt, deine harte Arbeit an dir macht es aber nicht kaputt. Ja. Es fühlt sich bestimmt mega schlecht an, aber es wird vergehen. Hinfallen ist keine Schande, nur am Boden liegen bleiben wäre die wahre verlorene Schlacht!
21 Dez 21 vom Mitglied: doomsdaygirl
|
Ich kenne das auch 🥴. Versuch dieses schlechte Gefühl zu merken, das kann dich nächstes Mal davon abhalten. Die 500g schaffst du bestimmt wieder runter 💪💪
das ist nicht wirklich viel, keine 5 oder 10 Kilo ☺️ gute Besserung💙
21 Dez 21 vom Mitglied: marine blau
|
Na nu nervt die Schoki wenigstens nicht mehr ganz leise während sie da zu hause rumlungert. ;) Ich glaube solche Aussetzer kennt jeder. Vllt nicht nur mit Süssem. Kein Grund alles in Frage zu stellen. Heute gets weiter , vorzugsweise ohne Schoki und dann bleibt alles Paletti. ;)
21 Dez 21 vom Mitglied: Doesntmatterwhat
|
Oh, du willst nicht wissen, was ich alles geschreddert habe, als ich mal freskaliert bin.
Ich empfehle dir, gezielt Pausen bzw. Naschereien einzuplanen. Wenn du immer mal wieder ein Stück Lieblingsschokolade essen "darfst", bleibt auch das große Fressen aus. Mir hilft das z.B. mir meiner Erdnussbutter 😉
21 Dez 21 vom Mitglied: neues71
|
Ich danke euch allen für die schnelle aufbauende worte😊😯🌹Wahnsinn echt! Ich denke jetzt ganz anders und fühle mich gleich besser! Ich werde die nächsten 5-6 tage strenger sein. in Zukunft ab und an mal was süßes gönnen. Ist passiert und ich hake es ab ✅@frankensteinsmonster-Allerdings der Körper holt sich was er braucht! @Holger- das war echt eine ordentliche hausnummer😂😆zuckershock alles betäubt😫 @chrissie0471-aber sooooooowas von😅 milka mmmax caramel300gr milka Mandel crisp u Creme 2× 100gramm🙈 huhu LG zurück😀 @leomaja45- das war gestern auch der Fall so ein Heißhunger gehabt so weggeatmet kann man sagen ja😬 @doomsdaygirl-ohja es fühlt sich echt mega schlecht an weil ich das noch nie hatte so ein Zuckershock🍫🍫🍫🍫🍫 aber durch eure aufbauende Worte sofort besser wo ich gerade alles lese ausser bauchweh(da bin ich aber selber schuld!) ich werde weitermachen nicht aufgeben. @monja2712 ich danke dir ich hoffe es auch. Chips hatte ich damals vor jaaaahren wo ich noch über 110 kg wog eine Tüte am Tag 🤷♀️
21 Dez 21 vom Mitglied: NoPainNoGain34
|
@marineblau definitiv nie wieder diesen abend werde ich nie vergessen😵danke dir kann ich gebrauchen ja💚
21 Dez 21 vom Mitglied: NoPainNoGain34
|
@doesntmatterwhat 🤣🤣🤣stimmt ist leer gibt's nicht mehr alles weg und auch gut so nichts mehr da zu haben😷
21 Dez 21 vom Mitglied: NoPainNoGain34
|
Radikale Akzeptanz und Mitgefühl mit dem eigenen Ausrutscher ❤️ nach vorne gucken und weitermachen
21 Dez 21 vom Mitglied: Tina Neumann
|
Ja und? An Schokolade überfressen und anschließend kotzübel.
Prima, der nächste Gedanken an Schokolade kommt frühestens in ein bis zwei Monaten wieder. Für das Abnehmen ist es viel schlechter, jeden Abend einen Riegel zu genießen, der Gewöhnungseffekt.....
Kopf hoch, wenn man/Frau sündigt, dann soll es sich auch lohnen.
21 Dez 21 vom Mitglied: Gautier Sansavoir
|
@neues71 das glaub ich dir! ja das werde ich auch umsetzten müssen mit einplanen ab und an mal weil das ist echt Wahnsinn gewesen gestern. Das muss nicht sein... Erdnussbutter wäre besser ja ein teelöffel ab und zu.100% von Rossmann der ist gut. Scheibe Schwarzbrot ein bisschen Erdnussbutter(am besten mit sambal drauf )ich liebe es😍
21 Dez 21 vom Mitglied: NoPainNoGain34
|
damals gerne mal abends des öfteren 300g vollmilch-nuss, schlecht wurde mir nie davon, habe es genossen und mir keinerlei gedanken drum gemacht. bis ich dann irgandwann immer mehr gewogen habe und dann die ernährung umgestellt hab
21 Dez 21 vom Mitglied: vegan sunshine
|
@gautier sansavoir ist ja auch so. Jeden Tag ein Riegel um auf den Geschmack zu kommen nein danke ist meiner Meinung nach auch nicht gut fürs abnehmen. Wenn's seltener mal ein Riegel is besser. 😊
21 Dez 21 vom Mitglied: NoPainNoGain34
|
@Tina Neumann ja ich weiß das werde ich♥️ es ist nur sehr ungewohnt
21 Dez 21 vom Mitglied: NoPainNoGain34
|
jetzt ist die Schokolade schon gegessen. genieße den Geschmack und mache es morgen anders.
21 Dez 21 vom Mitglied: image-market.de
|