ednatos's Notizen, 29 Dez 21

E o café da manhá foi assim, depois 1:20 de musculação. mais tarde vamos pra 45 m de zumba. E assim sigo comendo, queimando e sendo feliz. Essa conta sempre fecha. Que em 2022 possa seguir firme e forte como foi 2020 e 2021.

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2203 kcal

Fett: 104,30g | Eiw: 111,40g | Kohlh: 204,58g.   Frühstück: Bauducco Chocotone Maxi Chocolate Branco. Mittagessen: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Polenta (Cozido), Drumet. Abendessen: Melão Amarelo, Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos , Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Clara de Ovo, Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos , Perdigão Peito Chester. Snacks/Sonstiges: Dr. Peanut Pasta de Amendoim de Avelã, Bauducco Chocotone Maxi Chocolate Branco, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Naked Nuts Mix de Nuts Sabor Avelã Branco, Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos , Vitória Queijo Minas. mehr...

2469 kcal

Bewegung: Zumba - 45 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...