Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Januar 2022
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72,4 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1502 kcal
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Fett: 64,82g | Eiw: 86,21g | Kohlh: 152,69g.
Frühstück: TiP H-Vollmilch 3,5%, Mandeln, Gut & Günstig Haferflocken, Erdbeeren, Himbeeren, Mandarine, Birnen, Gutes Land Speise Quark Magerstufe. Mittagessen: Ketobrötchen rot, Alpenmark Maasdamer, Iglo Vegane Fischstäbchen, Aldi Fischstäbchen, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Milfina Joghurt 3,5% Fett, Chinakohl. Abendessen: Milfina Butter , Netto Sonnenblumenkernbrot, Bananen, Karotten, Gekochter Rosenkohl, Hähnchenbrustfilet. mehr...
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2445 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden und 29 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 21 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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MIA.K82's Gewichtsverlauf
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