Yesterday I ate under my calorie goal, far exceeded my protein goal, and did not meet some activity goals. 455 kcal deficit // BF↑0.2% // Sleep Goal met // Lift Day!!!
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68,9 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1774 kcal
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Fett: 84,67g | Eiw: 144,63g | Kohlh: 108,63g.
Frühstück: Fairlife Chocolate Nutrition Shake, Great Value Finely Shredded Mozzarella Cheese, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Kodiak Cakes Power Waffles Buttermilk & Vanilla, Kirkland Signature Thick Sliced Center Cut Bacon. Mittagessen: Kirkland Signature Organic Greek Yogurt, Best Yet Mixed Berries. Abendessen: Fried Chicken Wing No Coating (Skin Eaten), Kraft Creamy Poppyseed Dressing, Cooked Lentils (Fat Added in Cooking), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Snacks/Sonstiges: Winternacht Butter Spekulatius Cookies, Kiwi Star Kiwi. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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John10251's Gewichtsverlauf
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