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Fechando c/ 1500 k e ainda com déficit, me dei ao luxo de comer meu lanche maravilhoso com pasta de amendoim coberto por chocolate e ainda comer bolinho de bacalhau no jantar. Macros dentro do estipulado. amanhã tem treino+zumba+abdominal. vida que segue
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1456 kcal
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Fett: 62,63g | Eiw: 94,54g | Kohlh: 128,58g.
Frühstück: Uvas, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Queijo Ricota. Mittagessen: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Abendessen: Bolinho de Bacalhau. Snacks/Sonstiges: Coco Show Óleo de Coco Extravirgem, Dr. Peanut Pasta de Amendoim de Avelã, Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha. mehr...
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1785 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 27 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 33 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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ednatos's Gewichtsverlauf
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