Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2022
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147,9 kg
Bisher verloren: 16,8 kg.
Still to go: 43,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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791 kcal
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Fett: 16,59g | Eiw: 75,69g | Kohlh: 95,53g.
Frühstück: Folgers Classic Roast Medium Coffee, Kretschmer Wheat Germ, Oatmeal. Mittagessen: Pears, Member's Mark Hickory Smoked Turkey Breast, Tumaro's Garden Veggie Wrap, Sargento Ultra Thin Sliced Provolone Cheese. Abendessen: Wish-Bone Fat Free Chunky Blue Cheese Dressing, El Pollo Loco Grilled Chicken Salad (No Dressing). Snacks/Sonstiges: Fairlife High Protein Vanilla. mehr...
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4653 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 54 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 56 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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