Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2014
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90,6 kg
Bisher verloren: 63,6 kg.
Still to go: 11,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1454 kcal
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Fett: 28,91g | Eiw: 145,34g | Kohlh: 152,43g.
Frühstück: Almond Butter, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, Blue Diamond Unsweetened Almond Coconut Blend Milk, Orange Juice, Beachbody Shakeology - Vanilla. Mittagessen: Green String Beans, Chicken Breast. Abendessen: Bacon, Submarine Hoagie Roll, Fresh Direct Breaded Chicken Cutlet. Snacks/Sonstiges: Orville Redenbacher's Smart Pop! 100 Calorie Mini Bag, Strawberries. mehr...
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2541 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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jmluongo's Gewichtsverlauf
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