esther dekker's Notizen, 07 Feb 22

Aardappelsalade ,met sperziebonen, aardappels, uitje knoflook , magere spekjes , Griekse yoghurt, citroensap , olijfolie , augurk alvast voor vanavond gemaakt, kan het lekker intrekken in de koelkast word hij nog lekkerder 🤗

---

1094 kcal

Fett: 44,77g | Eiw: 38,73g | Kohlh: 135,69g.   Frühstück: AH Havermelk, Jonagold, Quaker Havermout (40g). Mittagessen: Aldi Slagers Achterham Gerookt, Becel Light, Wasa Volkoren Cracker, Beemster Extra Belegen 48+, Salade met Sla, Kaas, Tomaat en/of Wortelen. Abendessen: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Sperziebonen, Lidl Gerookte Spekreepjes, Rode Uien, Knoflook, Augurken, Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 10%, Olijfolie. Snacks/Sonstiges: Jumbo Zuivelspread Bieslook Light, Komkommer (met Schil), Kiwi, Wasa Volkoren Cracker. mehr...