lokinha.blog's Notizen, 15 Feb 22

chocada fazem 7 anos que nao via edse peso , fui de 82 para isso em um ano e pouco ,deficit calorifo de 1900 por dia , uma x por semana chega a uns 2500 por dia ,mas e devagar e sempre ,se chuta o balde vai pegar

---

2253 kcal

Fett: 94,02g | Eiw: 109,08g | Kohlh: 238,36g.   Frühstück: Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Wickbold Pão Integral Teff & Avelã, Linea Achocolatado Zero Açúcar, Piracanjuba Leite Semidesnatado . Mittagessen: Carne, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito, Rúcula, Tomates. Abendessen: McDonald's McFritas (Média), Habib's Beirute. Snacks/Sonstiges: Dr. Oetker Gelatina Abacaxi, Bauducco Pão de Mel com Cobertura Sabor Chocolate Ao Leite, Bauducco Recheadinho Sabor Goiabinha, Linea Achocolatado Zero Açúcar, Piracanjuba Leite Semidesnatado , Wickbold Pão Integral Teff & Avelã. mehr...