Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Oktober 2014
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53,5 kg
Bisher verloren: 17,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1316 kcal
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Fett: 46,60g | Eiw: 73,68g | Kohlh: 164,15g.
Frühstück: Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Aunt Millie's 35 Calorie Whole Grain Bread, Fit & Active Light String Cheese, Fit & Active Apple Turnover Nonfat Yogurt, Cream (Half & Half, Fat Free), Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee. Mittagessen: Beef Stew II. Abendessen: Croissant, Ham, Green Bean and Potato Soup. Snacks/Sonstiges: Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Chip Cookie, Snyder's of Hanover White Chocolate Pretzel Dips, Hershey's Kit Kat Minis, Cream (Half & Half, Fat Free), Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee, Cream (Half & Half, Fat Free), Pepperidge Farm Goldfish Original Crackers, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). mehr...
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1989 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Sitzen - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 20 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Pilates - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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