|
Eggfast dag 4. Ontbijt: Omelet en BP koffie Lunch: 2 snickerdoodle pancakes Avond: 2 salty caramel custards met vanille-botersaus. Tussendoortjes: 2 babybels (prima vol te houden dit)
|
1423 kcal
|
Fett: 131,63g | Eiw: 49,47g | Kohlh: 6,55g.
Frühstück: Milbona Bio-Roomboter, Ei, Royal Green Kokosolie, Milbona Bio-Roomboter, Mutant Mct Olie Neutraal, Espresso. Mittagessen: Eggfast / Snickerdoodle pancakes. Abendessen: Zeezout, Myprotein Flavdrops, Alle Smaken, Buxtrade Erythritol, Wit, Milbona Bio-Roomboter, Eggfast / Salted caramel custard. Snacks/Sonstiges: Babybel Babybel. mehr...
|
|
 Kommentare
Dagtotaal: 1423 kcal/6,6 gr Kh
03 Mrz 22 vom Mitglied: Elfje69
|
Klinkt echt niet verkeerd. Mmmm misschien moet ik dat ook maar gaan inplannen🤔
04 Mrz 22 vom Mitglied: claudet57
|
Dat hè Claudet. Ik zag een tijdje geleden die custard ook al voorbijkomen. Dat is geen straf, maar puur genieten.
04 Mrz 22 vom Mitglied: asjege
|
Ik vind het echt prima te doen Claudet. Ik heb wel van tevoren alles al ingevoerd, zodat ik nog dingen aan kon passen, want anders had ik iedere dag rond de 1800 kcal gezeten en dat zet (voor mij iig) geen zoden aan de dijk. 🥳
04 Mrz 22 vom Mitglied: Elfje69
|
Die custard is idd lekker EN makkelijk EN nog redelijk laag in kcal ook 🥳
04 Mrz 22 vom Mitglied: Elfje69
|
@voor mij ook niet, ziet ongeveer op vergelijkbare inname. Ik denk dat ik me ga inlezen🤔😊
04 Mrz 22 vom Mitglied: claudet57
|
Win, win, win, ik ga straks boodschappen doen🤤😇.
04 Mrz 22 vom Mitglied: asjege
|
Claudet, ik heb deze als basis aangehouden. Ik deed alleen in mn BP koffie 15 gr boter, 10 gr kokosolie en 5 gr MCT olie. En de rest vd hoeveelheden boter omlaag geschroefd tot ik rond de 1450 kcal per dag uitkwam
https://lowcarb-rita.nl/eggfast-7-dagen/
04 Mrz 22 vom Mitglied: Elfje69
|
oh ja, die custard.. ik maakte ze met 160 ml water ipv 180 en ik bakte ze 45-50 min op 170 gr in het waterbad
04 Mrz 22 vom Mitglied: Elfje69
|
Thnx, heb net boodschappen gedaan😊ga denk ik zondag beginnen morgen eerst nog een lunch met vriendinnen 🤭😋
04 Mrz 22 vom Mitglied: claudet57
|
Doe je goed, gezellig hoor! Ik zou niet de omelet of de uitsmijter kiezen 🤭
04 Mrz 22 vom Mitglied: Elfje69
|
04 Mrz 22 vom Mitglied: claudet57
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Elfje69's Gewichtsverlauf
|