Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 März 2022
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87,5 kg
Bisher verloren: 21,1 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2935 kcal
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Fett: 75,05g | Eiw: 93,57g | Kohlh: 336,51g.
Frühstück: Bolo de Chocolate, Café, Pão com Manteiga, Laranja Pêra, Água com Limão. Mittagessen: Kibon Sorvete de Creme, Coquetel de Camarão (Camarão com Molho Coquetel), Macarrão Fresco (Cozido). Abendessen: Bolo de Chocolate, Presunto Defumado (Cozido), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Meia Cura, Cordial ou Licor, Uísque, Rum com Coca-Cola, Amstel Cerveja (350ml), Pão de Alho. Snacks/Sonstiges: Lacta Chocolate Ao Leite. mehr...
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2524 kcal
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Bewegung:
Wandern - 20 Minuten, Treppensteigen - 15 Minuten, Duschen - 12 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 8 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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Niander's Gewichtsverlauf
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