Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 März 2022
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97 kg
Bisher verloren: 18,8 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1650 kcal
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Fett: 84,87g | Eiw: 143,81g | Kohlh: 84,37g.
Frühstück: AH Advocado, Clean Nutrition Whey Protein. Mittagessen: Gebakken Ei zonder Vet, Rode Chilipepers, Rode Uien, Tomaten. Abendessen: Mekkafood Kroket, Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen), Lidl Kipdijfilet. Snacks/Sonstiges: Mekkafood Nuggy, Barebells Protein Bar Hazelnut & Nougat, Dolce Gusto Lungo. mehr...
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3422 kcal
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Bewegung:
Fußball - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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fit for next year's Gewichtsverlauf
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