Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2014
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82,8 kg
Bisher verloren: 29,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3375 kcal
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Fett: 124,95g | Eiw: 167,53g | Kohlh: 399,38g.
Frühstück: Zonnatura Bietensap, Weerribben Zuivel Biologische Rijstepap, Van Gilse Donkere Basterdsuiker, Campina Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Mittagessen: Perfekt Puur Chocolade, Plus Fruitsalade, Campina Karnemelk, Mozzarella Kaas, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, Gerookte Zalm, Brood - Lidl - Pain Ciabatta. Abendessen: Campina Aardbei Yoghurt, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Gekookte Spruitjes, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, AH Puur & Eerlijk Lekkerbek. Snacks/Sonstiges: Gemengde Notenmix, Aldi Chocolade Pinda's, Banaan. mehr...
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2931 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde, Auto Fahren - 2 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 3 Stunden und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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