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Speedweek Tag 1
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95,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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978 kcal
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Fett: 17,09g | Eiw: 171,55g | Kohlh: 29,39g.
Frühstück: Zucchini, ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla, Magerquark, Dr. Oetker Götterspeise Himbeer ohne Zucker Zubereitet. Mittagessen: Tomatenmark, Mühlenhof Veganes Hack , Sellerie, Harzer Harzer Käse. Abendessen: Rinderbrühe, Kaffee, Gurke (mit Schale), Gekochtes Ei, ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla, Magerquark. mehr...
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Zunahme von 10,5 kg pro Woche
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