Yesterday I got plenty of rest. I ate under my calorie goal, missed my protein goal, and did not meet some activity goals. 245 kcal deficit // BF↑0.2% and is still out of range // Sleep Goal met // Lift Day!!!
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69,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1644 kcal
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Fett: 56,17g | Eiw: 128,49g | Kohlh: 146,27g.
Frühstück: Fairlife Chocolate Nutrition Shake, Chia Pudding J, Best Yet Mixed Berries. Mittagessen: Best Yet Mixed Berries, Kirkland Signature Organic Greek Yogurt. Abendessen: Broccoli Flower Clusters, Macaroni or Noodles with Cheese, Pero Family Farms Mini Sweet Peppers, Jiffy Cornbread, Shrimp, Oysters (Battered or Breaded and Fried) . mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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John10251's Gewichtsverlauf
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