Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 März 2022
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117,9 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 36,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1164 kcal
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Fett: 51,79g | Eiw: 78,65g | Kohlh: 89,00g.
Frühstück: Appel. Mittagessen: C1000 Blokjes Tomaat, AH Gesneden Uien, AH Biologisch Rode Paprika, Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Gekookt Ei. Abendessen: AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, Honig Basis Voor Italiaanse Kruidensaus, AH Italiaanse Wokgroente, AH Courgette, AH Gesneden Uien, Rundergehakt, AH Courgette. Snacks/Sonstiges: Dodoni Griekse Yoghurt, Aardbeien. mehr...
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3342 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 19 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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