Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 März 2022
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88 kg
Bisher verloren: 20,6 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1382 kcal
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Fett: 38,83g | Eiw: 72,93g | Kohlh: 142,92g.
Frühstück: Nespresso Café, Marilan Biscoito Cream Cracker, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Água com Limão, Café. Mittagessen: Doçura da Fazenda Doce de Leite em Tablete, Peito de Frango, Nhoque de Batata Doce, Nespresso Café. Abendessen: Damm Carpaccio de Salmão, Romana Pão Árabe , Vinho Rosé. Snacks/Sonstiges: Turma da Mônica Maçã. mehr...
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2809 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 3 Stunden und 33 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Wandern - 20 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Niander's Gewichtsverlauf
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