Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 März 2022
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56,5 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1295 kcal
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Fett: 49,11g | Eiw: 80,86g | Kohlh: 134,00g.
Frühstück: Prana Black Chia Seeds, Egg White , Sealtest Cottage Cheese 4%, Quaker Quick Oats (3-5 Min), No Name Mixed Berries, Egg. Mittagessen: Buckwheat Groats (Cooked, Roasted), Onions, Carrots, Papayas, Chicken Heart, Chicken Gizzard, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Abendessen: Chili Oil, Soft Silken Tofu , Jasmine Rice (Cooked). mehr...
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1644 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, HIIT - 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,1 kg pro Woche
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$elfMotivator's Gewichtsverlauf
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