Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 März 2022
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73 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1301 kcal
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Fett: 55,14g | Eiw: 72,68g | Kohlh: 132,96g.
Frühstück: Swiss Original Хлебцы Молодцы Бородинские, Простоквашино Сметана 25%, Кофе (из Молотых Зерен), Домашние Вкусняшки Сырники Жареные. Mittagessen: Красная Цена Сухари с Изюмом и Сахаром, Чай с Подсластителем (с Низкой Калорийностью), Солянка, Сваренное Вкрутую Яйцо. Abendessen: Гречка с Курицей, Пятерочка Яблоко Сезонное , Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Вода с Лимоном, Пятерочка Банан. mehr...
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2768 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Abwaschen - 1 Stunde, Schwimmen (Langsam) - 10 Minuten, Wassergymnastik (Aqua-Gymnastik) - 50 Minuten, Sauna - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden, Dehnen (Yoga) - 50 Minuten, Ergometer - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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Arina22.07's Gewichtsverlauf
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