Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 März 2022
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87 kg
Bisher verloren: 21,6 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1362 kcal
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Fett: 57,71g | Eiw: 90,36g | Kohlh: 133,15g.
Frühstück: Banana Prata, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Café, Laranja Pêra. Mittagessen: Água com Limão, Pepino (Descascado), Chuchu Cozido, Filé Mignon Grelhado, Tomates, Alface. Abendessen: Queijo Branco. Snacks/Sonstiges: Café Brasileiro Café, Hortifruti Banana Prata Crua, Maçã, Integralmedica Barra de Proteína. mehr...
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2788 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Wandern - 20 Minuten, Duschen - 5 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden und 33 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 27 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Niander's Gewichtsverlauf
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