Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Dezember 2014
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78,0 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2689 kcal
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Fett: 82,94g | Eiw: 191,17g | Kohlh: 258,25g.
Frühstück: Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 - Chocolate. Mittagessen: Lentil Soup, Vigo Jasmine Rice, Daphne's Greek Cafe Grilled Chicken Kabob. Abendessen: Skinless Chicken Breast, Tostitos Cantina Style Tortilla Chips, Sutter Home Chardonnay. Snacks/Sonstiges: Kraft Pepper Jack Cheese, Nabisco Triscuit Reduced Fat Crackers, blue diamond dark chocolate flavored almonds, Honeycrisp Apples, Bear Naked Peanut Butter Energy Bar. mehr...
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3920 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 37 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 53 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Stehen - 4 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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