elena.kurzina's Notizen, 30 Apr 22

Сегодня низ памп🔥(лайт)
Становая сумо 70кг*15раз (еле вытащила, в глазах потемнело, села на пол...Но вытащила💪🏽💪🏽💪🏽)
Сгибания ног лёжа 35кг*12р
Приседания в гаке +55кг*12р
Махи ногой назад с ниж.бл 35кг*15р
Икры в гаке +50кг*20р
Растяжка 17мин
Сегодня уехала в деревню к куме. Буду есть мясо и овощи 💪🏽

---

2013 kcal

Fett: 72,51g | Eiw: 101,00g | Kohlh: 185,75g.   Frühstück: Умалат Сливочное Масло, Простоквашино Молоко 1,5%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Станция Молочная Творог Обезжиренный , Просто Здорово Арахисовая Паста Традиционная, Мёд, Свежий Хлеб Лаваш Традиционный. Mittagessen: Мёд. Abendessen: Хлебница Пирог Сметанник, Коньяк, Шашлык из Свинины. Snacks/Sonstiges: Магнит Сыр Российский 50%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Сахар. mehr...