Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Dezember 2014
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82,2 kg
Bisher verloren: 29,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2917 kcal
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Fett: 127,08g | Eiw: 128,43g | Kohlh: 319,08g.
Frühstück: Conimex Geraspte Kokos, Van Gilse Donkere Basterdsuiker, Chiazaad, Yakult Yakult Light, Milbona Hollandse Havermoutpap. Mittagessen: AH Gerookte Kipfilet, Ontbijtkoek, Bio+ Pindakaas, Soezie Brood - All-in - Brood met Pitten. Abendessen: EasiYo Unsweetened Greek Yogurt, Plus Fruitsalade, Sperziebonen, AH Magere Spekreepjes, Jumbo Meergranen Rijst, Gegrilde Kip. Snacks/Sonstiges: AH Pistachenoten, Geroosterde Amandelen (Gezouten), Appeltaart. mehr...
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3116 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde, Einkaufen - 2 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 10 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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