Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Dezember 2014
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82,6 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 10,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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666 kcal
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Fett: 4,76g | Eiw: 28,04g | Kohlh: 136,63g.
Frühstück: Papayas, Grapefruit (Pink and Red), Tangerines (Mandarin Oranges). Mittagessen: Bob's Red Mill Amaranth Organic Whole Grain, Cooked Dry White Beans (Fat Not Added in Cooking), Oranges, Dole Pineapple Slices. mehr...
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2722 kcal
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Bewegung:
Kochen - 45 Minuten, Fernsehen (TV) - 6 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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johnmarth's Gewichtsverlauf
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