Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Dezember 2014
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83,7 kg
Bisher verloren: 28,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3041 kcal
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Fett: 115,66g | Eiw: 137,11g | Kohlh: 373,81g.
Frühstück: Van Gilse Donkere Basterdsuiker, Conimex Geraspte Kokos, Chiazaad, Milbona Hollandse Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Mittagessen: Gekookt Ei, Biologische Karnemelk, Soezie Brood - All-in - Brood met Pitten, Bio+ Pindakaas, Delicieux Luxe Appel Notenslof. Abendessen: Milbona Kvarg Jordgubb, Milbona Schlagsahne, AH Geraspte Oude Kaas 48+, Gekookte Spruitjes, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Jumbo Beenham Naturel. Snacks/Sonstiges: Côte d'Or Noir de Noir, Cantuccini, Alesto Mixed Nuts, AH Rozijnenbrood, Chocomel Halfvolle Chocolademelk, Zonnatura Bietensap. mehr...
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3176 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 15 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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