Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Dezember 2014
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81,2 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1439 kcal
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Fett: 12,70g | Eiw: 37,91g | Kohlh: 308,63g.
Frühstück: Great Value Romaine Lettuce, Pineapple, Papayas, Japanese Persimmons, Cooked Dry Green or Yellow Split Peas (Fat Not Added in Cooking), Carrots, Wyler's Chicken Bouillon Cubes, Arrowhead Mills Whole Grain Amaranth, Onions, Celery, Green Tea. Abendessen: Great Value Raisins, Great Value Raisins, Great Value Raisins, Maruchan Ramen Noodle Soup - Chicken Flavor, Broccoli, Young Green Onions, Garlic, Ginger, Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Great Value Romaine Lettuce, Alfalfa Sprouts, Bush's Best Great Northern Beans. mehr...
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2644 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Minute, Kochen - 15 Minuten, Fernsehen (TV) - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 59 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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johnmarth's Gewichtsverlauf
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