Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Mai 2022
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78,5 kg
Bisher verloren: 9,9 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2130 kcal
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Fett: 82,83g | Eiw: 89,00g | Kohlh: 249,30g.
Frühstück: John West Tuna Tempters Sweet Chilli, Coles Cafe Style Raisin Toast, Aldi Beautifully Butterfully, Woolworths Lite Milk, Sugar, Kellogg's Corn Flakes, Coffee with Milk. Mittagessen: All Natural Bakery Yoghurt Peach Mango Oat Slice. Abendessen: Fleurieu Milk Company Iced Coffee, Baked or Fried Coated Chicken Thigh Skinless, Baked or Fried Coated Chicken Drumstick Skinless, Baked or Fried Coated Chicken Drumstick Skinless. Snacks/Sonstiges: Smooth Flavoured Yoghurt Vanilla, Coca-Cola Coca-Cola (375ml), Woolworths Scotch Finger, Moser Roth Finest Dark Roasted Hazelnut. mehr...
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2831 kcal
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Bewegung:
Duschen - 45 Minuten, Kugelhantel (Kettlebell) - 5 Minuten, Studieren - 4 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 35 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 45 Minuten, Tricep Pushdown - 5 Minuten, Crunches - 3 Minuten, Seated Pec Deck Exercise - 6 Minuten, Leg Press - 5 Minuten, Wood Chop Exercise - 5 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Wäsche Aufhängen - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Schlafen - 14 Stunden und 1 Minute, Laufband - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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PShearing's Gewichtsverlauf
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