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Volvemos al buen camino, tras la "visita del mes", al igual que me ocurrió el mes pasado 😉
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77,3 kg
Bisher verloren: 19,1 kg.
Still to go: 13,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1610 kcal
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Fett: 74,32g | Eiw: 87,31g | Kohlh: 148,17g.
Frühstück: Del Monte Piña en Rodajas, Pan Blanco, Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. Mittagessen: Hacendado Yogur +Proteínas Natural , Albareda Crema Balsámica al Pedro Ximenez, Miel, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pistachos, Florette Classics, Mangos, Manzana Golden, Hacendado Langostino Cocido. Abendessen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Florette Classics, Tomates Cherry, Aguacate, Bachman Crackers Integrales de Espelta, Jamón Ibérico de Cebo. Snacks/Sonstiges: Valor Chocolate Negro 82%, Dhul FLAN de CLARA de HUEVO PROTEINA + 0 %0%, Pascual Batido de Chocolate . mehr...
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2509 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde und 15 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 30 Minuten, Treppensteigen - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 19 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 6 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Sandymmv's Gewichtsverlauf
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