Не знаю, увидит ли кто-нибудь этот пост, но все равно спрошу. Девушки, которые смогли взять себя в руки, как вы справлялись с соблазном? Как перестали себя винить и винили ли? Как вы пришли к тому, что прекрасны в любом виде, и как это помогает похудеть?
|
1525 kcal
|
Fett: 71,68g | Eiw: 72,42g | Kohlh: 151,08g.
Frühstück: Самокат Мороженое Пломбир 15%, Савушкин Продукт Творожок Груша-Банан, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Помидоры, Хлебный Дом Хлеб "Геркулес" Молочный. Mittagessen: Гиннотаки Ролл с Тунцом, Якитория Манго-Маракуйя Мусс, Вася из Гуанчжоу Том Ям. Abendessen: Lay's Чипсы Зелёный Лук. mehr...
|
|
1 bis 20 von 59
Kommentare
В связи с ужасными событиями стала заедать стресс.Постоянно себя ругала за лишний кусок , потом каждый кусок. От этого ещё больше набивала брюхо. Садилась на диеты и срывалась. Итог: плюс 13 кг. Перестань себя ругать и найди отвлечение в жизни. И больше выходи на улицу.
21 Mai 22 vom Mitglied: Fox N7
|
Сильно не виню ) главное вовремя остановиться . , но не всегда получается … Вот после 10 майских набрала 2,8 кг . Встала на весы , поняла , что пора рот закрывать . Вчера купила красивый сарафан 44 р 😅 хотя ношу 46 . Решила что я шашлыков на все лето наелась 😁 . Надо как то очень сильно собраться ) всем удачи 🍀
21 Mai 22 vom Mitglied: schemyackina
|
Как ни странно, но, чтобы начать работать над собой, я вначале приняла ситуацию - что я полная, что это не сиюминутно, а надолго. Выкинула все маленькие вещи, предыдущие записи о том, как я худела. Обновила гардероб на свой размер. И после этого забота о себе довела меня до зала, а там и до изменений в питании.
Не срываться помогает то, что я практически всегда ем досыта и достаточное количество белка. Но иногда случается, конечно) Не виню себя, просто на следующий день возвращаюсь к обычному питанию
21 Mai 22 vom Mitglied: Надин Через тернии
|
... котЭ - прелесть! :) Ответить на вопросы - не могу :) Давай на #Секта Сотка :) https://100.workout.su/
21 Mai 22 vom Mitglied: YuryP65
|
Вот же страсти-мордасти! А как вообще можно кого-то любить, если не любишь единственного и самого близкого, с кем с рождения и до смерти - самого себя?! Все остальные приходящие/уходящие...
21 Mai 22 vom Mitglied: lia-osteo
|
Я себя не виню) Иду просто дальше. Запретный плод сладок
, так во всём
21 Mai 22 vom Mitglied: lennnkaaaa
|
Смотря какая форма вам нужна. Если не фитнес бикини, то просто прощайте себя и идите дальше. А если вы на конкурс, то тут железная дисциплина и цель.
21 Mai 22 vom Mitglied: ЕкатеринаПарамонова
|
а как жить, если себя ненавидеть? не убежишь, не уедешь, это ведь ты. пока себя не примешь и не полюбишь, то и в жизни ничего не будет, в том числе друзей или профессионального роста. я просто хотела жить дальше
21 Mai 22 vom Mitglied: Тишш Анна
|
А зачем себя винить? Все просто: съела лишнего - отработала с небольшим перевесом по сожженным калориям. И не когда-нибудь, а в тот же день.
21 Mai 22 vom Mitglied: child of the sea
|
Можно есть всё, только меру знать! Надо научиться держать себя в руках, говорить себе, что ты можешь это съесть потом, чуть позже. Больше гуляйте и радуйтесь жизни!!! ☺
21 Mai 22 vom Mitglied: NataliFofanov@
|
Срывы как правило это способ заесть внутренние конфликты и реакции тела. Недосып, стресс и т.д. Это деструктивное отношение к себе, попросту любви нет либо она несёт под собой деструктивный характер. Ведь кто-то может сказать, что алкоголь это возможность расслабиться и это проявление любви своего рода. Но нет, есть капнуть вглубь, то можно увидеть, что тело человека не предназначено для алкоголя. Он разрушает организм, а для расслабиться есть экологичные способы. У меня срывы были периодически до тех пор пока я не полюбила себя. И тогда процесс похудения и здорово отношения к еде стал легким и комфортным. Есть много практик для этого. Все начинается внутри! А вне уже результат внутренной гармонии или дисгармонии.
21 Mai 22 vom Mitglied: SashaShabanova1
|
Мне мешает худеть тот факт, что я прекрасна в любом виде. Я худею как раз, что бы быть прекрасной в новом виде.
21 Mai 22 vom Mitglied: Екатерина Красина
|
если съем что то вредное сегодня,завтра будет разгрузка и много воды...
21 Mai 22 vom Mitglied: Velen616
|
21 Mai 22 vom Mitglied: AlynaSun
|
Просто начни считать калории и сама к тебе придет дисциплина
21 Mai 22 vom Mitglied: ermakov.arrow
|
я стараюсь забивать все свое время, что бы не было даже возможности сесть и поесть от нечего делать, много прогулок, много движения, не покупаю вредную еду, но раз в неделю позволяю читмил, если есть желание
22 Mai 22 vom Mitglied: katana tanya
|
Когда человек действительно что то хочет для СЕБЯ! он просто берет и делает. Шаг за шагом. Так это для себя.
А если вы делаете для кого-то, то хоть убейтесь ничего не изменится.
А если у вас есть чувство вины, то идите в терапию.
22 Mai 22 vom Mitglied: ЕкатеринаВитальевна!
|
Для меня любая мотивация не мотивация. Нужно просто постоянно готовить. Делать низкокалорийные десерты и есть их после каждого приёма пищи. И питаться через каждые 3,5 часа по метаболической тарелке. Еда должна быть вкусной и разнообразной, тогда никаких срывов не будет. Ну и минимальная активность 5 тыс шагов в день хотя бы. Найдите в интернете видео доктора Сергея Обложко. Всё очень понятно и жизненно. Ему памятник при жизни нужно поставить за помощь. Можно по его видео худеть самой, а можно купить программу. Но очень много женщин сами худеют, бесплатно.
22 Mai 22 vom Mitglied: AnnaMih174
|
Я сначала винила в срывах себя. Сейчас , чтобы не срываться и не психовать, по субботам я разрешаю себе немножечко расслабиться. И занятия и еда и общение - всё в удовольствие. Вес уходит по- немножку. Главное- здоровье. Набрала 16 кг. из- за сбоев, проблем по женской части, операция. А теперь привожу себя в чувство и в форму. Главное, во всём держать меру и не загонять свой организм- он у нас один.
22 Mai 22 vom Mitglied: Ольга Чесакова
|
Прочтите книгу Светланы Бронниковой "Интуитивное питание". мне очень помогла принять себя, перестать срываться и вечно обжираться,а потом винить себя. Ем интуитивно, но каллории считаю дополнительно.
22 Mai 22 vom Mitglied: o.kalinova
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|