Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2015
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83,4 kg
Bisher verloren: 28,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3338 kcal
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Fett: 134,66g | Eiw: 140,80g | Kohlh: 386,59g.
Frühstück: Kaneel, Conimex Geraspte Kokos, Chiazaad, Agave Siroop, AH Basic Tutti Frutti, Lidl Magere Yoghurt, Yakult Yakult Light. Mittagessen: Van Gilse Donkere Basterdsuiker, AH Verse Volle Melk, Lassie Dessertrijst. Abendessen: Jumbo Magere Yoghurt Kers / Rode Bes, Easiyo Greek Style & Coconut Bits, AH Kaneel Roomijs, AH Apfelstrudel, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, AH Puur & Eerlijk Biefstuk, AH Varkensfiletlapjes, Kipfilet, AH Kruidenboter, Brood - All-in - Bruin Brood. Snacks/Sonstiges: Estella Kaneelstengels, Sera Hazelnoten, Slagroom (Onder Druk), Aldi Chocolade Pinda's. mehr...
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3395 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 13 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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