Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2015
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83,6 kg
Bisher verloren: 28,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2782 kcal
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Fett: 126,47g | Eiw: 123,21g | Kohlh: 280,11g.
Frühstück: Goji Bessen, Chiazaad, Milbona Hollandse Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Mittagessen: Zacht Gekookt Ei, Banaan, Nutella Hazelnootpasta, Bolletje Oerknack, Bio+ Pindakaas, Bolletje Fries Roggebrood. Abendessen: Mona Verwenyoghurt Citroen Kwarktaart, Maggi Aardappelpuree Voor Ovenschotel, HAK Rode Kool, AH Sukadelappen, Aviko Rösti, Onbereid, Sperziebonen, Jumbo Shoarmavlees, Prestige Apfelstrudel, AH Geraspte Oude Kaas 48+, Jumbo Katenspek, Gebakken Ei zonder Vet. Snacks/Sonstiges: Côte d'Or Melk, Estella Kaneelstengels, Gekookt Ei, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Chocolade Koekjes. mehr...
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2818 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Sitzen - 13 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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