Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2015
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83,3 kg
Bisher verloren: 28,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2847 kcal
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Fett: 118,08g | Eiw: 114,89g | Kohlh: 330,51g.
Frühstück: Terrasana Hennepzaad, Conimex Geraspte Kokos, Kaneel, Chiazaad, Milbona Hollandse Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Mittagessen: Plus Fruitsalade, Bio+ Pindakaas, Bolletje Fries Roggebrood. Abendessen: Milbona Seizoensyoghurt Wintergloed, Easiyo Mango Yoghurt, Easiyo Greek Style & Coconut Bits, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, HAK Doperwtjes Extra Fijn, Knorr Thaise Kip Siam. Snacks/Sonstiges: Plus XXL Hagelslag Melk, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Estella Kaneelstengels, Côte d'Or Noir de Noir, Gemengde Notenmix. mehr...
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3321 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 45 Minuten, Sitzen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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