Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2015
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82,8 kg
Bisher verloren: 29,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2886 kcal
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Fett: 130,95g | Eiw: 103,62g | Kohlh: 307,45g.
Frühstück: Yakult Yakult Light, Conimex Geraspte Kokos, Terrasana Chiazaad, Hahne Havermout, Alpro Soya Coconut Original. Mittagessen: Bolletje Fries Roggebrood, Becel Pro-Activ (Boter), Jumbo Mueslibonkje, Bio+ Pindakaas. Abendessen: Milsani Magere Yoghurt, Milsani Vanille Vla, AH Geraspte Oude Kaas 48+, Jumbo Gerookte en Gezouten Spekreepjes, Gekookt Ei, HAK Gesneden Bladspinazie, Jumbo Rundergehakt Jumbo, Maggi Aardappelpuree Voor Ovenschotel. Snacks/Sonstiges: Côte d'Or Noir de Noir, Estella Kaneelstengels, Verkade Cappuccino Chocola, Sultana Knappers Kaneel, Bolletje Oerknäck Waldkorn. mehr...
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2989 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 6 Stunden und 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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